Die Zone-Diät von Dr. Barry Sears
Die Zone-Diät basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen des amerikanischen Biochemikers Dr. Barry Sears. Das Grundprinzip dieser 1995 erstmals vorgestellten Ernährungsstrategie lautet, dass bei allen Haupt- und Zwischenmahlzeiten
bestehen sollen. Eine weitere Säule ist die tägliche Einnahme von essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Das primäre Ziel, das durch die Auswahl und Kombination geeigneter Lebensmittel erreicht werden soll, ist das hormonale Gleichgewicht. Dieses ideale Gleichgewicht (die „Zone“) bezeichnet Dr. Barry Sears auch als das „Optimum“.
40 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten,
30 Prozent aus Eiweißen und
30 Prozent aus Fett
bestehen sollen. Eine weitere Säule ist die tägliche Einnahme von essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Das primäre Ziel, das durch die Auswahl und Kombination geeigneter Lebensmittel erreicht werden soll, ist das hormonale Gleichgewicht. Dieses ideale Gleichgewicht (die „Zone“) bezeichnet Dr. Barry Sears auch als das „Optimum“.
Die Zone-Diät ist eine neue, durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gestützte Ernährungsstrategie. Mit der Zone-Diät können Sie
• eine Verbesserung des Allgemeinzustandes
• und somit ein lang anhaltendes Wohlgefühl
erreichen. Aus diesem Grund wird sie auch die „Wohlfühl-Diät“ genannt.
Sich besser zu fühlen und mehr Kraft für den Tag zu besitzen, ist zweifelsohne die beste Art zu leben. Hier enden die Vorteile einer bewussten Ernährung nach der Zone-Diät jedoch nicht.
Neben mehr Energie im Alltag…
• kann sich die Konzentrationsfähigkeit verbessern,
• kann man abnehmen ohne zu hungern,
• lässt sich die Magermasse halten oder vergrößern und
• kann sich die athletische Leistung steigern.
Die Zone-Diät kann darüber hinaus einen positiven Effekt auf folgende Krankheits- und Beschwerdebilder haben:
• Bluthochdruck
• Dyslipidämie (Fettstoffwechselstörung; betrifft Triglyzeride, Cholesterin (Cholesterol))
• Prämenstruales Syndrom
• Einige Autoimmunerkrankungen wie entzündliches Rheuma
• Einige Störungen des Nervensystems wie bestimmte Formen der Depression
• Einige Herz-Kreislaufprobleme
• Diabetes Typ 1
• Diabetes Typ 2
• eine Verbesserung des Allgemeinzustandes
• und somit ein lang anhaltendes Wohlgefühl
erreichen. Aus diesem Grund wird sie auch die „Wohlfühl-Diät“ genannt.
Sich besser zu fühlen und mehr Kraft für den Tag zu besitzen, ist zweifelsohne die beste Art zu leben. Hier enden die Vorteile einer bewussten Ernährung nach der Zone-Diät jedoch nicht.
Neben mehr Energie im Alltag…
• kann sich die Konzentrationsfähigkeit verbessern,
• kann man abnehmen ohne zu hungern,
• lässt sich die Magermasse halten oder vergrößern und
• kann sich die athletische Leistung steigern.
Die Zone-Diät kann darüber hinaus einen positiven Effekt auf folgende Krankheits- und Beschwerdebilder haben:
• Bluthochdruck
• Dyslipidämie (Fettstoffwechselstörung; betrifft Triglyzeride, Cholesterin (Cholesterol))
• Prämenstruales Syndrom
• Einige Autoimmunerkrankungen wie entzündliches Rheuma
• Einige Störungen des Nervensystems wie bestimmte Formen der Depression
• Einige Herz-Kreislaufprobleme
• Diabetes Typ 1
• Diabetes Typ 2
